Elipsiniai treniruokliai – geriausias pasirinkimas namams
Elipsinis treniruoklis: nauda ir privalumai
Elipsinio treniruoklio nauda yra akivaizdi:
Gerina širdies ir kraujagyslių sistemą
Stiprina kojas, rankas ir liemenį
Padeda numesti svorio ir deginti kalorijas
Mažina sąnarių apkrovą palyginti su bėgimu
Tinka visų amžiaus grupių žmonėms
Populiariausi elipsinių treniruoklių modeliai
Kettler
Zipro
Hammer
1. Ar yra elipsinių treniruoklių, skirtų mažai erdvei?
Taip, sulankstomas elipsinis treniruoklis yra puikus sprendimas mažiems butams ar namams. Jį galima lengvai laikyti ir naudoti tik treniruotės metu.
2. Ar elipsinis treniruoklis tinka pradedantiesiems?
Taip, elipsinis treniruoklis namams yra idealus pradedantiesiems. Judesiai yra saugūs sąnariams, o pasipriešinimą galima reguliuoti pagal treniruočių lygį.
3. Elipsinis treniruoklis ar elipsinis dviratis – ką rinktis?
Elipsinis treniruoklis treniruoja tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalį, mažina sąnarių apkrovą ir suteikia viso kūno treniruotės efektą. Jei norite labiau visapusiškos treniruotės, elipsinis treniruoklis yra geresnis pasirinkimas nei elipsinis dviratis.
4. Kiek laiko reikia naudotis elipsiniu treniruokliu, kad pamatytume rezultatus?
Reguliariai naudojant elipsinį treniruoklį namams 30–45 minučių per dieną, 3–5 kartus per savaitę, galima pastebėti pagerėjusią ištvermę, svorio pokyčius ir raumenų tonuso stiprėjimą per 4–6 savaites.
5. Ar elipsinis treniruoklis tinka žmonėms su sąnarių problemomis?
Taip, elipsinis treniruoklis nauda yra ypatingai didelė žmonėms su sąnarių problemomis. Sklandūs judesiai sumažina kelio, klubų ir nugaros apkrovą, todėl galima saugiai atlikti kardio treniruotes namuose ar sporto salėje. Rekomenduojama rinktis modelius kaip Hammer, Kettler ar Klarfit elipsinis treniruoklis, kurie turi sklandų judėjimą ir reguliuojamą pasipriešinimą.